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运动健身

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​每天平板支撑五分钟改善体态 解锁平板支撑正确姿势

相信很多喜欢健身或者正处于减肥期的人都知道平板支撑这个动作,这个动作做起来并不复杂,但是却需要很大的力量,它能完美的锻炼到身体的核

2019-08-19
​学会科学的散步方法 慢性病患者应该如何散步

饭后适当的散步有利于腹部肌肉的收缩,从而促进了胃肠的蠕动,并且刺激了副交感神经,缓解了压力,如果走得太快的话容易伤害身体,所以一定

2019-08-18
​儿童注意科学地锻炼身体 对一生健康水平影响深远

儿童少年时期,是一生中生长发育最旺盛的时期,这时注意科学地锻炼身体,不仅对于当时的体质增强有重要作用,而且对一生的健康水平也影响深

2019-08-16
​这7种运动儿童不宜 儿童运动的注意事项

为了有一个健壮的身体,一些家长过早地让孩子从事某些健体运动,殊不知有些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼,反而容易造成伤害。儿童保健

2019-08-16
​日行万步是否真的能身体健康 你还需要注意的小细节

随着时代的进步,人们越来越愿意抽出时间投入到锻炼中去,时下最流行的方式莫过于走路了,因为它既容易又便捷,不需要准备什么工具,不需要

2019-08-14
​经常运动能不能延缓衰老 运动的好处和重要性揭秘

运动和静止在在哲学上是两个相对立的方面,世界上的每一种物质都在不停的运动发展,从来都没有一成不变的东西。对人类来说,年龄在不停的变

2019-08-14
​健身时出现这9种情况 你就要停下来了

如今的生活中,人们的生活节奏是加快了许多,每天都在忙着上班和加班中,但是却忘记了自己的身体却在慢慢的消耗中。伴随着这样的都市生活,

2019-08-13
​每天100个深蹲一年后啥改变 日常深蹲需要注意的事项

深蹲指的是弯曲下身放低身体的动作。深蹲需要锻炼人体的三个重要关节,在做深蹲时,身体一定会转动的三个轴:髋部、膝盖、脚踝。在做深蹲的

2019-08-13
​跑步是门学问 正确跑步应牢记的注意事项

虽然跑步是我们生活中常见的运动项目,不受到任何的时间以及场所的控制,但是跑步有很大的学问,不仅要讲究跑步的质量数量,同时也要了解到

2019-08-06
​让你更健康的夏季运动方式 夏季运动你需要提防的事

即将进入八月,天气也是越来越热,随着温度的升高,很多人都不愿意出门运动了,而是更喜欢呆在空调房里吹着空调玩着手机,这是非常不利于身

2019-07-29
​简单瑜伽缓解坐骨神经痛 瑜伽热身给你安全保护

坐骨神经是人体神经中最粗大的周围神经,从下腰椎发出,经过臀部,向下走行至双腿后方,再抵达脚底和大脚趾。主要支配股后肌和所有小腿肌肉

2019-07-29
​纤体瑜伽缓解疲劳又健身 长期坚持瑜伽运动的好处

上班族每天都在办公室里,缺乏运动,难免会一身肥肉,甚至身体不舒服。上班族长期缺乏运动,身体堆积脂肪多,不仅影响外形,还会影响健康。

2019-07-24
​运动健身结束后不要蹲坐休息 运动后的拉伸运动推荐

运动不仅能健身减肥,还能减压,所以越来越受到人们的青睐。而想要达到自己想要的效果,那就需要在运动前后多加注意,下面,我们来介绍运动

2019-07-22
​长跑虽好并非人人适合 掌握要领长跑才能有益身心

长跑是高强度运动,对于养生很有帮助,是一项对身体有好处的运动。但是并非人人都适合这项运动。那么哪些人不宜参加长跑运动呢?下面和360

2019-07-21
​运动后冷身运动护心保健康 运动过后的正确休息方式

大家都知道,运动前要做热身运动,让身体从静止的状态逐渐进入到运动状态。同样,冷身运动,使身体从运动的状态转化为静止状态的适应过程,

2019-07-20
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